স্মার্টফোন, টাকার নোট, দরজার হাতল কিংবা গণপরিবহনের হাতল—প্রতিদিন অসংখ্য জিনিস স্পর্শ করি আমরা। এসব বস্তুর পৃষ্ঠে জীবাণু থাকতে পারে, যা হাতের মাধ্যমে চোখ, নাক ও মুখে পৌঁছাতে পারে। দূষিত হাতে খাবার খেলে কিছু জীবাণু শরীরে প্রবেশ করে ডায়রিয়া, খাদ্যবাহিত অসুস্থতা এবং নির্দিষ্ট কিছু সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
তাই সংক্রমণ প্রতিরোধে সাবান ও নিরাপদ পানি দিয়ে সঠিক নিয়মে হাত ধোয়ার অভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
হাত না ধুলে কী কী সমস্যা হতে পারে?
অপরিষ্কার হাতের মাধ্যমে কিছু ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও পরজীবী শরীরে প্রবেশ করতে পারে। এর ফলে ডায়রিয়া, খাদ্যবাহিত অসুস্থতা এবং নির্দিষ্ট কিছু শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ ছড়ানোর ঝুঁকি তৈরি হয়।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) ও ইউনিসেফের নির্দেশনা অনুযায়ী, সাবান দিয়ে হাত ধোয়া সংক্রমণ প্রতিরোধের কার্যকর উপায়গুলোর একটি। তবে সব রোগ হাতের মাধ্যমে ছড়ায় না। নিরাপদ পানি, পরিচ্ছন্ন খাবার, স্বাস্থ্যসম্মত পয়োনিষ্কাশন এবং প্রয়োজনীয় টিকাদানও রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ।
কখন হাত ধোয়া জরুরি?
দৈনন্দিন জীবনে কয়েকটি সময়ে হাত ধোয়ার বিষয়ে বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন।
- টয়লেট ব্যবহারের পর এবং শিশুর মল পরিষ্কার করার পর।
- খাবার তৈরি ও খাওয়ার আগে।
- কাঁচা মাছ, মাংস বা ডিম ধরার পর।
- হাঁচি-কাশির পর এবং নাক পরিষ্কার করার পর।
- অসুস্থ ব্যক্তির পরিচর্যার আগে ও পরে।
- আবর্জনা বা পশুপাখি স্পর্শ করার পর।
- বাইরে থেকে বাড়ি ফেরার পর, বিশেষ করে হাত নোংরা হলে।
স্মার্টফোন বা টাকার নোট স্পর্শের পর প্রতিবার হাত ধোয়া বাধ্যতামূলক নয়। তবে এসব ধরার পর খাবার খাওয়ার আগে বা চোখ-মুখ স্পর্শ করার আগে হাত পরিষ্কার রাখা ভালো।
সঠিক নিয়মে হাত ধোয়ার পদ্ধতি
শুধু পানি দিয়ে হাত ভেজানো যথেষ্ট নয়। সাবান দিয়ে হাতের সব অংশ ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে। পুরো প্রক্রিয়ায় সাধারণত ৪০–৬০ সেকেন্ড সময় রাখা যায়।
১. পরিষ্কার পানিতে হাত ভিজিয়ে সাবান লাগান।
২. দুই হাতের তালু ও পিঠ ভালোভাবে ঘষুন।
৩. আঙুলের ফাঁক, বুড়ো আঙুল, নখের চারপাশ ও আঙুলের ডগা পরিষ্কার করুন।
৪. পরিষ্কার পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিরাপদ উপায়ে শুকিয়ে নিন।
সাবান ও পানি না থাকলে অন্তত ৬০ শতাংশ অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে হাতে দৃশ্যমান ময়লা বা তেল থাকলে সাবান-পানিতে হাত ধোয়াই ভালো।
শীতকালেও হাত ধোয়ার অভ্যাস বজায় রাখুন
শীতকালে ঠান্ডার কারণে অনেকে হাত ধোয়ার সময় কমিয়ে দেন। তবে এ সময়ও পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা জরুরি।
বারবার হাত ধোয়ার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে মৃদু সাবান ও স্বাভাবিক বা কুসুম গরম পানি ব্যবহার করা যেতে পারে। হাত ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার লাগালে ত্বকের শুষ্কতা কমতে পারে।
মনে রাখতে হবে, জীবাণু দূর করার ক্ষেত্রে পানির তাপমাত্রার চেয়ে সাবান দিয়ে হাতের সব অংশ ভালোভাবে ঘষে পরিষ্কার করাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
শিশু ও হাসপাতালে হাতের পরিচ্ছন্নতা
শিশুরা খেলাধুলা ও বিভিন্ন বস্তু স্পর্শ করার সময় সহজেই জীবাণুর সংস্পর্শে আসতে পারে। তাই ছোটবেলা থেকেই তাদের হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন। বিদ্যালয়ে সাবান ও নিরাপদ পানির ব্যবস্থা থাকাও জরুরি।
হাসপাতাল ও চিকিৎসাকেন্দ্রে রোগীকে স্পর্শ করার আগে ও পরে এবং চিকিৎসাসেবার গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে হাত পরিষ্কার করা প্রয়োজন। এতে রোগী ও স্বাস্থ্যকর্মীদের মধ্যে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি কমানো যায়।
বাংলাদেশে হাত ধোয়ার সুবিধা বাড়ানো প্রয়োজন
হাত ধোয়ার বিষয়ে সচেতনতা বাড়ানোর পাশাপাশি সাবান ও নিরাপদ পানির সহজলভ্যতা নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিবেদনে উল্লেখিত বাংলাদেশ পরিসংখ্যান ব্যুরো ও ইউনিসেফের ২০২৫ সালের বহুসূচক গুচ্ছ জরিপের প্রাথমিক ফল অনুযায়ী, দেশের ৬৮ দশমিক ৬ শতাংশ পরিবারের বাড়িতে পানি ও সাবানসহ হাত ধোয়ার ব্যবস্থা রয়েছে।
অর্থাৎ, উল্লেখযোগ্যসংখ্যক পরিবারের জন্য হাত ধোয়ার এই মৌলিক সুবিধা নিশ্চিত করা এখনো প্রয়োজন। এ জন্য বাসাবাড়ি, বিদ্যালয়, বাজার, গণশৌচাগার ও স্বাস্থ্যকেন্দ্রে হাত ধোয়ার উপযোগী স্থান, নিরাপদ পানি এবং সাবানের ব্যবস্থা বাড়ানো জরুরি।
সঠিক সময়ে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া সহজ একটি অভ্যাস হলেও সংক্রমণ প্রতিরোধ ও জনস্বাস্থ্য সুরক্ষায় এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। তাই প্রতিদিনের জীবনে পরিচ্ছন্ন হাতের অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং অন্যদেরও সচেতন করুন।
